mybestlearn العلم نور

all the best for you معلومات واخبار مدهشة,تنمية بشرية,اختراعات وأفكار, فقط للنساء , فقط للرجال ,لغة الجسد مرحبا بكم

آخر الأخبار

recent
جاري التحميل ...

نصائح سهلة كلنا نستطيع القيام بها .. لنحصلو على جسم صحي .. و ستشعرون نفسياً وذهنياً بأنكم أفضل ..


نصائح سهلة كلنا نستطيع القيام بها .. لنحصلو على جسم صحي .. و  ستشعرون نفسياً وذهنياً  بأنكم أفضل ..
جربوا‬ هالنصائح .. وأخبرونا بالنتائج 
..
*****النوم مبكراً .. فالجسم والذهن يحتاج النوم الصحي*****
الذي يبدأ من الساعه العاشرة مساءاً ..

 *****الاستيقاظ مبكراً .. وتناول وجبة فطور صحية****
تتضمن الألبان و الأجبان و البيض ..

**** المشي في اليوم لمدة نصف ساعه .. ويفضل في مكان هادىء****
فيه منظر طبيعي بعيد عن التلوث قدر المستطاع .. لتنعم رئتاك بالهواء النقي .

***تناول 8 اكواب من الماء .. وزعوها على يومكم***

****ولاتنسوا غدائكم .. المبتدىء بالسلطة .. ومبتعدين عن الدسم والدهون****

واعطوا عشائكم لعدوكم .. واكتفوا بتفاحة او كوب من اللبن قبل النوم

عن الكاتب

mybestlearn

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

mybestlearn العلم نور