الأستحمام بطريقه مفيده وطبيه
1 أستحم دائماً بماء دافئ حتى لو صيفاً لأنه يفتح المسام وينظم دورة دموية
2 عند الأستحمام لا تدخل تحت المياه مره واحده بل قم برش المياه علي جسمك أولاً حتى تتجنب تشنجات العضليه
3 قم بتدليك عضلات جسمك بكف يدك حتى تتخلل المياه المسام وترتاح العضلات
4 قم بأغماض عينك وتأمل قليلا صوت المياه فهذا يريح البال ويقلل من الضغط العصبي
5 قم بتدليك فروه رأس جيدا ومقدمه الرأس لتقليل الأحماض المتكونه
6دائما أستخدم أنواع مختلفه من روائح الصابون حتى تشعر بأن كل حمام له مزاقه
7جفف جسمك جيدا داخل الحمام وقم بشرب مياه بارده قبل الخروج من الحمام حتى لاتصاب بالبرد